防晒的意义，不仅能防止我们晒黑，也可以预防各种皮肤疾病。

紫外线对人体的危害，除了皮肤癌，还会造成人体免疫功能下降，导致皮肤老化、暗沉和皱纹，色斑癌的发病率也增加。

此外，强紫外线的照射对眼睛的伤害也很大，大量暴晒后，眼角膜受伤，会出现疼痛、不舒服、流眼泪等症状。做好防晒工作非常重要。

下面告诉你一些防晒的方法。

1、当你一看到皮肤开始发红，快逃离太阳吧

一旦发现皮肤开始发红，就快点躲到阴影处吧。太阳所造成的短期影响，可以因此延后6个小时之久。

2、抓紧时间，冷敷一下

拿条毛巾沾水、在冰箱冰个几分钟，然后敷在晒伤处约10分钟，一天2～3次。但不要将冰块放在晒伤处上，会使晒伤皮肤表面被冻伤，这样你的皮肤也承受太多伤害了。

3、 来一个有机疗法，试试把牛奶涂在晒伤处吧

拿条布放入牛奶与冰水混合的液体中，再敷在晒伤处。专家表示：牛奶中的乳清蛋白和乳酸具有抗发炎和舒缓作用。

4、 你可以试试芦荟乳液或凝胶

芦荟具有抗发炎的功效，有助于舒缓红肿、发炎和晒伤，涂在晒伤皮肤上会让你感受到前所未有的沁凉快感！

先冰在冰箱在使用，效果更舒服。

5、 含有类固醇的药膏也可以

因为类固醇能消炎、缓解疼痛，能让你舒适一点，不会再像大火在烧。

6、把绿茶敷在晒伤皮肤上也不错

将绿茶冷却后，敷在晒伤皮肤上15分钟，之后再把皮肤擦干就可以了。因绿茶含有高浓度的抗氧化剂，有消炎的作用。

7、 为了减少脱皮的可能，可以使用不含香味的保湿乳

利用不含香味的精华滋润乳液，一天涂数次。也能利用SPF30或更高防晒系数的防晒乳 (但不要用化学成分的) 或是穿着衣物保护。

8、 记得一定要喝很多水

晒伤会让你有脱水的现象，记得要尽快补充足够的水分。

9、吃番茄。

番茄可以防晒。番红素在防晒伤方面起着重要作用。如果每天食用40g番茄,被太阳晒伤风险将减少不少。所以在很多的护肤品中，也可以看到番茄中提取出来的物质。

10、少吃感光蔬菜。

容易长斑的皮肤，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白萝卜。可以多吃抑制色素沉淀，让皮肤白皙的蔬菜，如猕猴桃，西红柿，橘子等。

11、营养到位，全面防护

维生素C堪称美白之王,那么防晒少不了这个得力帮手。平时应多食富含维生素C的水果。同时还须充分摄取维生素E和维生素A，可以防止肌肤老化，增强皮肤抵抗力。

以上方法也许对于仅仅上下班被太阳照一下的上班簇来说够用，但对于整天暴晒在阳光的车友，可能只能用杯水车薪来形容。

对于不怕麻烦的车友，可以使用防晒霜来防晒

皮肤科医生建议在骑行前20分钟涂抹好防晒霜。条件允许的情况下，应该每隔1-2小时重新涂一次，可以在口袋里装一个便携装的防晒霜，在路口和休息站休息的时候可以使用。

如果在高海拔地区骑行，海拔每提升300m，辐射量就要增加5%，你需要更加警惕。

如果你怕麻烦，又不想让自己毁容或者........那么，就靠装备遮挡来防晒吧

现在我们就从头来告诉你怎么武装自己？

一，骑行眼镜

强紫外线的照射对眼睛的伤害很大，大量暴晒后，眼角膜受伤，会出现疼痛、不舒服、流眼泪等症状。

骑行眼镜有个重要参数需要了解

UV400：UV400,是百分之一百抗紫外线的意思.紫外线是指波长在200nm～380nm之间的太阳光线

包括三类：

UVA波长为315nm～380nm,

UVB波长为280nm～315nm,

UVC波长为200nm～280nm

UV400这种镜片能抵挡UVA、B、C三种波长；而一般的太阳眼镜只可将光度降低,不能阻挡紫外线.对于使用者来讲，由于光度降低，人眼瞳孔会放大，由于普通太阳镜不能阻挡紫外线，反而导致紫外线对眼睛的伤害更大。

二、魔术头巾

魔术头巾对面部的防晒是最实用的，最简单的方法就是套在脖子上，然后往上拉起，一起拉到鼻子以上，与眼镜紧密连接。

不要觉得热，总比晒爆皮好吧。如果真的怕热，鼻子位置掏个洞，嘴的位置掏个洞都是很有创意的办法。

三、骑行服

如果是长途，建议穿长袖的骑行服，这个就不多说了

四、袖套

如果是周末短途，有很多人不喜欢穿长袖，那也一定戴一副袖套，相对腿而言，胳膊一直保持同一个姿势，并一直是同样的部位朝上，是最容易被晒伤的部位。

下面再来说说

晒伤后该怎么办？

1、晒后不用热水洗脸

如果晒后用热水洗脸，会使毛细血管扩张、充血，就如同被热水灼伤。凉水可以令毛孔收缩，使肌肤冷却，达到消热退红的作用。

2、洗净盐分

应用清水将皮肤清洗干净，因为盐分会吸收皮肤的水分，使肌肤变得粗糙，所以要保有幼滑的皮肤，一定要彻底洗净身上的盐分。清洗时，用冷水效果最好，避免用热水。

3、如果有条件，抓紧时间，冷敷一下。

拿条毛巾沾水、在冰箱冰个几分钟，然后敷在晒伤处约10分钟，一天2～3次。

4、来一个有机疗法，试试把牛奶涂在晒伤处吧。

拿条布放入牛奶与冰水混合的液体中，再敷在晒伤处。专家表示：牛奶中的乳清蛋白和乳酸具有抗发炎和舒缓作用。

5、不管你做甚么都好，千万不要把冰块放在晒伤处。

因为将冰块放在晒伤处上，会使晒伤皮肤表面被冻伤，这样你的皮肤也承受太多伤害了。以毒攻毒不要用在这里。

6、含有类固醇的药膏也可以喔。

因为类固醇能消炎、缓解疼痛，能让你舒适一点，不会再像大火在烧。

7、避免化妆

晒伤后，女性不要因为爱美而化妆，因为这时的皮肤已发炎，再涂上化妆品后，会使它再受刺激，加重病情，康复的速度反而减缓。

8、让死皮自然脱落

如果皮肤表层开始脱落，不要手痒将皮慢慢撕落，应让死皮自然脱落。

皮肤剥落表示新的皮肤已开始生长，如果新皮肤还没有完全成长，便用手将死皮扯落，反而会使未长成的娇嫩皮肤太早暴露在空气和阳光下，这会使新皮肤形成黑斑。